Portalspozywczy.pl - portal branży spożywczej i handlu

Lato to najlepszy moment, aby rozpocząć aktywny styl życia

  • Autor: PAP
  • Data: 31-07-2016, 13:59
Lato to najlepszy moment, aby rozpocząć aktywny styl życia
Fot. shutterstock

Zapomnij o postanowieniach noworocznych! Lato to najlepszy moment, aby rozpocząć aktywny styl życia - przekonują eksperci cytowani przez CNN.

Długie letnie wieczory, piękna pogoda jedynie zachęcają do tego, żeby aktywnie spędzić każdą wolną chwilę. Tego samego zdania są eksperci, którzy przekonują, że latem łatwiej jest nam się zmotywować do ćwiczeń, szczególnie tych na świeżym powietrzu. Już sama aura sprzyja spacerom, bieganiu czy jeździe na rowerze.

"Jestem zdania, że lato to najlepszy moment na odkurzenie odłożonych postanowień noworocznych i rozpoczęcie aktywnego stylu życia" - przekonuje Brian Parr z University of South Carolina-Aiken.

Jennifer Heisz, profesor kinezjologii Uniwersytetu McMaster w Ontario, w trakcie swoich badań zauważyła, że wzorce ćwiczeń zmieniają się z sezonu na sezon.

"Ludzie są najbardziej aktywni wiosną i latem i najmniej aktywni w okresie zimowym. Pewne ustępstwa od tej reguły można zauważyć np. na południu Stanów Zjednoczonych, gdzie poziom aktywności w rzeczywistości może spaść w okresie letnim, ponieważ jest zbyt gorąco i wilgotno" - powiedziała specjalistka. "Efekt sezonowy aktywności fizycznej jest napędzany poprzez aktywność na świeżym powietrzu. Ładniejsza pogoda i dłuższy dzień powodują, że aktywność fizyczna na świeżym powietrzu jest przyjemniejsza i bezpieczniejsza. Zachętą jest również widok osób aktywnie uprawiających sport" - dodaje Heisz

Brian Parr podkreśla, że poza oczywistymi korzyściami płynącymi z aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, warto również pamiętać o tych mniej oczywistych. "Aktywność na świeżym powietrzu, w porównaniu np. do ćwiczeń w domu, zwiększa poczucie zadowolenia, dodaje energii, może również niwelować złość, stany niepokoju i smutku" - wyjaśnia ekspert.

Jennifer Heisz zachęca do tego, aby aktywność fizyczną połączyć z czasem spędzanym ze znajomymi i rodziną. Zatem wspólne spacery, przejażdżki rowerowe, to nie tylko świetna zabawa, ale również motywacja do tego, aby aktywnie spędzać wolny czas.

"Wspólne ćwiczenia z rodziną i przyjaciółmi są motywujące i zabawne. Regularne ćwiczenia, które są przyjemne, na stałe wpiszą się w codzienny rytm dnia i szybko staną się rutyną" - zapewnia Heisz. 

 

 

Podobał się artykuł? Podziel się!

KOMENTARZE

Artykuł nie posiada jeszcze komentarzy! Twój może być pierwszy. Wypowiedz się!

SUBSKRYBUJ PORTALSPOZYWCZY.PL

NEWSLETTER

Najważniejsze informacje portalu portalspozywczy.pl prosto do Twojej skrzynki pocztowej

Portal Spożywczy: polub nas na Facebooku


Portal Spożywczy: dołącz do nas na Google+


Obserwuj Portal Spożywczy na Twitterze


Oferty pracy (24 733) + DODAJ OFERTĘ



Polecane oferty


Nasi partnerzy

  • hrk.pl
  • monsterpolska.pl
  • jobs4sales.pl
  • przedstawiciele.pl
  • jobexplorer.pl
  • jobexpress.pl
  • infopraca.pl
  • praca.pl
  • praca.pl
Oferty przetargów (2 782 267)


Polecane oferty


Oferty nieruchomości


Polecane oferty


Nasi partnerzy

  • www.industrial.pl
  • www.nportal.pl
  • tabelaofert.pl
Oferty komunikatów (397 662)


Polecane oferty

Nasz partner

  • www.komunikaty.pl
Obiekty konferencyjne

» Wyszukiwanie zaawansowane

POLECAMY W SERWISACH