Partnerzy portalu partner portalu partner portalu partner portalu

Lato to najlepszy moment, aby rozpocząć aktywny styl życia

Zapomnij o postanowieniach noworocznych! Lato to najlepszy moment, aby rozpocząć aktywny styl życia - przekonują eksperci cytowani przez CNN.

Lato to najlepszy moment, aby rozpocząć aktywny styl życia
Fot. shutterstock

Długie letnie wieczory, piękna pogoda jedynie zachęcają do tego, żeby aktywnie spędzić każdą wolną chwilę. Tego samego zdania są eksperci, którzy przekonują, że latem łatwiej jest nam się zmotywować do ćwiczeń, szczególnie tych na świeżym powietrzu. Już sama aura sprzyja spacerom, bieganiu czy jeździe na rowerze.

"Jestem zdania, że lato to najlepszy moment na odkurzenie odłożonych postanowień noworocznych i rozpoczęcie aktywnego stylu życia" - przekonuje Brian Parr z University of South Carolina-Aiken.

Jennifer Heisz, profesor kinezjologii Uniwersytetu McMaster w Ontario, w trakcie swoich badań zauważyła, że wzorce ćwiczeń zmieniają się z sezonu na sezon.

"Ludzie są najbardziej aktywni wiosną i latem i najmniej aktywni w okresie zimowym. Pewne ustępstwa od tej reguły można zauważyć np. na południu Stanów Zjednoczonych, gdzie poziom aktywności w rzeczywistości może spaść w okresie letnim, ponieważ jest zbyt gorąco i wilgotno" - powiedziała specjalistka. "Efekt sezonowy aktywności fizycznej jest napędzany poprzez aktywność na świeżym powietrzu. Ładniejsza pogoda i dłuższy dzień powodują, że aktywność fizyczna na świeżym powietrzu jest przyjemniejsza i bezpieczniejsza. Zachętą jest również widok osób aktywnie uprawiających sport" - dodaje Heisz

Brian Parr podkreśla, że poza oczywistymi korzyściami płynącymi z aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, warto również pamiętać o tych mniej oczywistych. "Aktywność na świeżym powietrzu, w porównaniu np. do ćwiczeń w domu, zwiększa poczucie zadowolenia, dodaje energii, może również niwelować złość, stany niepokoju i smutku" - wyjaśnia ekspert.

Jennifer Heisz zachęca do tego, aby aktywność fizyczną połączyć z czasem spędzanym ze znajomymi i rodziną. Zatem wspólne spacery, przejażdżki rowerowe, to nie tylko świetna zabawa, ale również motywacja do tego, aby aktywnie spędzać wolny czas.

"Wspólne ćwiczenia z rodziną i przyjaciółmi są motywujące i zabawne. Regularne ćwiczenia, które są przyjemne, na stałe wpiszą się w codzienny rytm dnia i szybko staną się rutyną" - zapewnia Heisz. 

 

 

Podobał się artykuł? Podziel się!

więcej informacji:

społeczeństwo RSS ALERT    /    aktywność na świeżym powietrzu RSS ALERT    /    sport RSS ALERT

KOMENTARZE (0)

PISZESZ DO NAS Z ADRESU IP: 54.82.93.116
Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum

portale w grupie

subskrybuj portalspozywczy.pl

NEWSLETTER

Najważniejsze informacje portalu portalspozywczy.pl prosto do Twojej skrzynki pocztowej

Portal Spożywczy: polub nas na Facebooku

Obserwuj Portal Spożywczy na Twitterze

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.