Partnerzy portalu
partner portalu partner portalu partner portalu partner portalu
Owoce i warzywa

Dieta powinna być dostosowana do pory roku. Jak jeść sezonowo?

Strona 2 z 3

Wiosna, lato, jesień, zima... i wiosna

Wiosna jest najlepszym czasem na oczyszczenie organizmu ze zgromadzonych zimą toksyn i złogów. Wiosną organizm próbuje również zgromadzić jak najwięcej zimna, by w ten sposób przygotować się na upalne lato. Dieta powinna być bogata w lekkostrawne posiłki, ciepłe napoje oraz lekkie i suche potrawy. Procesy oczyszczania mogą być wspomagane również dzięki piciu ziołowych herbatek z czarnego bzu, imbiru, krwawnika i ajwanu. Warto częściej spożywać kaszę gryczaną i jaglaną, soczewicę, amarantus i quinoi. Potrawy mogą być przyrządzane bez ograniczeń z dodatkiem szparagów, majeranku, rozmarynu, tymianku, papryki, cynamonu, marchewki, chrzanu, bazylii, szałwii i zielonych liściastych warzyw. Na czas wiosny warto ograniczyć ciężkie i oleiste potrawy oraz unikać słodkiego i kwaśnego smaku. Jedyną dozwoloną słodyczą jest miód, najlepiej taki który jest przynajmniej 6-miesięczny. W pozbyciu złogów z organizmu po-mogą wiosenne sałatki z dodatkiem pokrzywy i mniszka lekarskiego.

Lato, lato wszędzie…

Lato to zwykle czas upałów, dlatego nie powinno się dodatkowo przegrzewać organizmu. Lepiej unikać ostrych i słonych przypraw, niewskazany jest również czosnek i cebula. Rozgrzewające właściwości ma też kawa, herbata i alkohol, lepiej więc zastąpić te napoje dużą ilością wody. Ajurweda nie poleca również spożywania w tym okresie grzybów, jajek i mięsa. Same posiłki powinny być raczej niewielkie oraz składać się wyłącznie z naturalnych i organicznych składników. Należy spożywać dużo warzyw, owoców i zbóż, najlepiej sezonowych. Latem szczególnie wskazane jest jedzenie produktów surowych, natomiast ciepłe potrawy lepiej gotować na parze, niż smażyć. Smak kwaśny lepiej zastąpić słodkim — truskawkami, malinami, poziomkami, jagodami, brzoskwiniami, arbuzem czy winogronami. Z przypraw warto wybrać bazylię, miętę i oregano.

więcej informacji:

IceFood RSS ALERT    /    Maciej Radziwiłł RSS ALERT    /    dieta sezonowa RSS ALERT    /    zdrowe odżywianie RSS ALERT

KOMENTARZE (1)

  • weronika 2019-02-18 22:59:19
    no i taniej wychodzi takie żarcie jakby nie było, zwłaszcza, że nawet na targu pójść można i sobie podskoczyć i coś kupić na miejscu a nie latać i coś wymyślać. z tego wymyślania to zazwyczaj fast foody wychodzą a później wez i się martw o wagę. dobrze, że teraz przynajmniej są preparaty typu iqgreen, bo na nich moja szwagierka aż 12 kilo w dwa mieszki schudła, a one są o dziwo całkowicie naturalne. gorzej hahah jakby trzeba było koniecznie się pocić na siłowni to chyba babeczki w większości by grube łaziły po mieście :P

PISZESZ DO NAS Z ADRESU IP: 34.238.189.171
Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum

subskrybuj portalspozywczy.pl

Portal Spożywczy: polub nas na Facebooku



Obserwuj Portal Spożywczy na Twitterze


NEWSLETTER

Zamów newsletter z najciekawszymi i najlepszymi tekstami naszego portalu.

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.