Partnerzy portalu
partner portalu partner portalu partner portalu partner portalu
Owoce i warzywa

Zawarte w owocach antocyjany mogą opóźniać procesy starzenia i działać ochronnie na serce

Najnowsze doniesienia naukowe wskazując kierunki zdrowego odżywiania zwracają uwagę na działanie przeciwutleniające owoców. Odpowiadają za nie barwniki roślin, do których zalicza się między innymi antocyjany, których pierwotną rolą w roślinie było chronienie jej przed niekorzystnym oddziaływaniem środowiska.

Zawarte w owocach antocyjany mogą opóźniać procesy starzenia i działać ochronnie na serce
fot. shutterstock.com

Autor: dr hab. Dorota Konopacka, prof. IO, Instytut Ogrodnictwa, Zakład Przechowalnictwa i Przetwórstwa Owoców i Warzyw
Data: 25-09-2017, 11:43

Okazuje się, że substancje te są w stanie chronić również organizm ludzki, gdyż mogą zachowywać swoją aktywność biologiczną również po spożyciu. Antocyjany wprowadzone do układu pokarmowego są wchłaniane do krwiobiegu, skąd następnie przenikają do tkanek i komórek, gdzie dzięki zdolności do wychwytu wolnych rodników przeciwdziałają degradacji istotnych biologicznie składników, a w szczególności DNA. Jak dowodzą badania naukowe, w tym badania kliniczne na ludziach, dieta bogata w antocyjany może opóźniać procesy starzenia organizmu oraz działać ochronnie na układ sercowo-naczyniowy. Antocyjanom przypisuje się też właściwości przeciwzapalne, i co bardzo istotne z punktu widzenia współczesnych zagrożeń chorobami cywilizacyjnymi, również antynowotworowe.

Aby w organizmie człowieka mogły zaistnieć wspomniane efekty fizjologiczne i biologiczne, spożywanie produktów bogatych w antocyjany musi stać się stałym elementem diety. Maksymalne stężenie antocyjanów we krwi występuje po około 2 godzinach od ich spożycia, a czas potrzebny do całkowitego wypłukania ich metabolitów z organizmu to mniej niż trzy doby. Jak do tej pory dla antocyjanów nie ustalono dziennej dawki spożycia, która dawałyby efekt kliniczny, a jako najważniejszy czynnik ich skuteczności wskazuje się regularne codzienne spożycie, najlepiej w postaci produktów będących ich naturalnym źródłem.

Wśród gatunków owoców uprawianych w Polsce, do najbardziej wartościowych pod względem właściwości przeciwutleniających należą owoce o czerwonym, ciemno czerwonym, a nawet czarnym zabarwieniu, w których dominującym barwnikiem są właśnie antocyjany. Im bardziej czerwony owoc, tym jego "moc" jest większa. Delikatnie czerwona truskawka zawiera od 20 do 50 mg antocyjanów w 100 gramach, intensywnie bordowa wiśnia może dostarczyć od 80-300 mg antocyjanów, czarna porzeczka to nawet 400 mg antocyjanów w 100 gramach produktu, zaś smolisto czarna aronia to już naprawdę "super owoc". W 100 gramach owoców aronia może zgromadzić nawet 800 do 1000 mg antocyjanów. Także w stanie przetworzonym owoce zasobne w antocyjany, mogą pozostać ich bogatym źródłem, o ile zostaną utrwalone we właściwy sposób, o czym będzie świadczyło zachowanie charakterystycznej czerwonej lub fioletowej barwy.

więcej informacji:

antyocjany RSS ALERT    /    super owoce RSS ALERT    /    superfruits RSS ALERT    /    owoce czerwone RSS ALERT    /    owoce RSS ALERT    /    zdrowie RSS ALERT    /    spożycie owoców RSS ALERT

KOMENTARZE (0)

PISZESZ DO NAS Z ADRESU IP: 18.234.236.14
Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum

portale w grupie

subskrybuj portalspozywczy.pl

Portal Spożywczy: polub nas na Facebooku



Obserwuj Portal Spożywczy na Twitterze


NEWSLETTER

Zamów newsletter z najciekawszymi i najlepszymi tekstami naszego portalu.

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.