Badanie: Polacy potrafią zwolnić i znaleźć czas na relaks

Jak wynika z badania SW Research Czy Polacy potrafią zwolnić? Czyli „me time” w praktyce[1], 47%  z nas znajduje czas na odprężenie co najmniej raz dziennie. Co więcej, aż 20,3% ma czas dla siebie nawet kilka razy w ciągu dnia i nie mówimy tutaj tylko o kilkusekundowym oddechu. 42,4% badanych odpręża się przynajmniej przez godzinę dziennie, a 38,1% potrzebuje na to pół godziny. 

– Coraz więcej Polaków rozumie, że jeśli chcemy sensownie przeżyć swoje życie, musimy wypracować sobie sposób na odpoczynek, czyli regenerację sił. Dla wielu jednak wciąż nie jest to łatwe. W naszym kręgu kulturowym żyje się w pośpiechu, jesteśmy przestymulowani nadmiarem bodźców, ogromem informacji, tempem zmian, działaniem pod presją. Żyjąc na wysokich obrotach, bez odpoczynku, zużywamy energię, której nie uzupełniamy, a to w prostej linii prowadzi do wyczerpania. Dlatego bardzo ważne jest, żeby umieć odpoczywać, nauczyć się wyciszyć umysł i znaleźć chwilę tylko dla siebie – wyjaśnia Małgorzata Biniek, psycholog i coach współpracujący z marką FUZETEA.