• partner portalu
  • partner portalu
  • partner portalu
  • partner portalu
Partnerzy portalu

Ekspert: w czasie upałów warto częściej odpoczywać, pić dużo wody

W czasie upałów warto częściej odpoczywać, np. w cieniu lub w klimatyzowanych sklepach, a także pić dużo wody, ale ograniczyć picie kawy i piwa - powiedział dr Marek Niemirski, rzecznik Wojewódzkiej Stacji Pogotowia Ratunkowego i Transportu Sanitarnego w Warszawie.
  • Autor: PAP
  • Data: 06-06-2011, 13:18

Jak podkreślił w rozmowie z PAP Niemirski, osoby starsze oraz z chorobami układu krążenia powinny ograniczyć wychodzenie na dwór, zwłaszcza między godz. 10 a 15, kiedy słońce operuje najmocniej. Dodał, że w czasie upałów pogotowie najczęściej wzywane jest do starszych osób, które podczas największego gorąca robią zakupy i wracają do domu obładowane torbami. "To się może skończyć zasłabnięciem" - ostrzegł.

Najlepiej - zdaniem specjalisty - w czasie upałów unikać zbędnego wysiłku, a jeśli się nie da, to często odpoczywać w cieniu lub robić sobie przerwy, chowając się np. w klimatyzowanych sklepach.

Nie wolno też zapominać o piciu dużych ilości wody. Jak poradział Niemirski, gdy jest gorąco, dziennie powinno się wypić minimum trzy litry. Zaznaczył jednak, że nie każdy napój jest w upały odpowiedni - np. kawa czy piwo to napoje moczopędne, które odwadniają organizm, dlatego ich picie powinniśmy ograniczyć.

Pić powinniśmy małymi porcjami, ale często. "Jeśli ktoś na raz wypije dwie szklanki wody, to będzie już miał serdecznie dosyć i więcej nie będzie chciał pić. A jak się pije małymi porcjami, to ma się mały niedosyt, wobec tego braki będzie uzupełniał" - wyjaśnił Niemirski.

Ekspert przestrzegał też przed wsiadaniem do nagrzanego na słońcu samochodu. "We wnętrzu temperatura sięgać może 60-80 st. C. Zanim się wsiądzie, należy taki samochód przewietrzyć, zmniejszyć temperaturę. Często się zdarza, że się spieszymy i szybko wsiadamy do nagrzanego samochodu i zaczyna nam się robić słabo" - podkreślił specjalista. Zaznaczył przy tym, że jeśli włącza się w aucie klimatyzację, to też nie powinna ona chłodzić zbyt mocno.

Rzecznik radzi też, żeby w upały nosić przewiewne, luźne i nieuciskające ubrania. Nie należy też zapominać o lekkim nakryciu głowy.

Poza tym Niemirski zalecił rozwagę w zażywaniu kąpieli słonecznych. "Opalenizna chyba już nie jest modna, w związku z tym należy ostrożnie się opalać i używać kremów z wysokimi filtrami" - dodał.

więcej informacji:

Powiązane tematy:

subskrybuj portalspozywczy.pl

Portal Spożywczy: polub nas na Facebooku



Obserwuj Portal Spożywczy na Twitterze


NEWSLETTER

Zamów newsletter z najciekawszymi i najlepszymi tekstami naszego portalu.

Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco!

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. O celach tego przetwarzania zostaniesz odrębnie poinformowany w celu uzyskania na to Twojej zgody. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.

Logowanie

Dla subskrybentów naszych usług (Strefa Premium, newslettery) oraz uczestników konferencji ogranizowanych przez Grupę PTWP

Nie pamiętasz hasła?

Nie masz jeszcze konta? Kliknij i zarejestruj się teraz!