Partnerzy portalu partner portalu partner portalu partner portalu partner portalu

Partner serwisu

partner serwisu
Mleko

Jedno jajko to około 150 kalorii. Zdrowsze są ugotowane "na miękko"

Jedno jajko to około 150 kalorii. Jeśli dbamy o linię, uważajmy raczej na dodatki, jakie towarzyszą jajkom na świątecznym stole, np. majonez - mówi PAP dietetyk dr Marcin Mandryk. Jak dodaje, jajka ugotowane na miękko są zdrowsze od tych na twardo, bo nie tracą wartości odżywczych.

Jedno jajko to około 150 kalorii. Zdrowsze są ugotowane
Jedno jajko to około 150 kalorii. Zdrowsze są ugotowane "na miękko". Fot. shutterstock

Autor: PAP
Data: 25-03-2016, 09:52

"Jeżeli ktoś liczy kalorie, to nie powinien się obawiać, że jak zje jajko, to przytyje. Średniej wielkości jajko to tylko 150 kalorii. Należy raczej obawiać się dodatków, typu majonez" - mówi PAP dietetyk.

Podkreśla, że podczas przygotowywania jajek należy zwracać uwagę na czas ich gotowania. "Na pewno nie należy przekraczać czasu 10 minut, optymalnie to 4 do 5 minut. Najzdrowsze jajka to jajka na miękko. Najzdrowsze, czyli takie, które podczas przygotowywania nie tracą wartości odżywczych" - dodaje.

PAP z kamera odwiedziła fermę drobiu w Rykach, gdzie produkowanych jest 150 tys. jajek dziennie. Przedsiębiorstwo funkcjonuje od 1978 r., tradycyjnie przed Wielkanocą przeżywa szczególnie pracowity okres.

 

Podobał się artykuł? Podziel się!

więcej informacji:

jajka RSS ALERT    /    kaloryczność żywności RSS ALERT    /    Święta Wielkanocne RSS ALERT

KOMENTARZE (1)

  • KIPDIP 2016-03-25 11:21:40
    Sprostowanie błędnej wartości energetycznej jaja. Dietetyk dr Marcin Mandryk w wypowiedzi dla PAP (\"Jedno jajko to około 150 kalorii. Zdrowsze są ugotowane na miękko\") popełnił poważny błąd, zawyżył kaloryczność jaja ponad dwukrotnie. Według \"Tabeli wartości odżywczej produktów spożywczych i potraw\" publikowanej przez Instytut Żywności i Żywienia - jedno jajo średniej wielkości ma tylko 81 kcal. Niska kaloryczność jaj wyróżnia je spośród innych produktów. Wszelkie informację na ten temat na stronie internetowej jedzmyjaja.pl Na podstawie

PISZESZ DO NAS Z ADRESU IP: 18.207.102.38
Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum

subskrybuj portalspozywczy.pl

Portal Spożywczy: polub nas na Facebooku



Obserwuj Portal Spożywczy na Twitterze


NEWSLETTER

Zamów newsletter z najciekawszymi i najlepszymi tekstami naszego portalu.

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. O celach tego przetwarzania zostaniesz odrębnie poinformowany w celu uzyskania na to Twojej zgody. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.

Logowanie

Dla subskrybentów naszych usług (Strefa Premium, newslettery) oraz uczestników konferencji ogranizowanych przez Grupę PTWP

Nie pamiętasz hasła?

Nie masz jeszcze konta? Kliknij i zarejestruj się teraz!