Partner portalu
partner portalu

Partner serwisu

partner serwisu
Mleko

1 czerwca przypada Światowy Dzień Mleka. 5 powodów, dla których warto sięgać po nabiał

1 czerwca przypada Światowy Dzień Mleka, warto więc przybliżyć korzyści, jakie dla naszego zdrowia przynosi codzienne spożywanie mleka i nabiału. Produkty mleczne są pysznym elementem dobrze zbilansowanej diety, a także źródłem wielu witamin i mikroelementów. Z tej okazji Piątnica przygotowała krótki poradnik pokazujący, dlaczego należy regularnie sięgać po mleko oraz produkty nabiałowe.

1 czerwca przypada Światowy Dzień Mleka. 5 powodów, dla których warto sięgać po nabiał
Produkty mleczne

Autor: portalspożywczy.pl
Data: 29-05-2020, 13:41

Mleko jest niezwykle wartościowym elementem diety człowieka – odgrywa kluczową rolę przy budowie kości i regeneracji mięśni, dostarczając wielu składników odżywczych. Według europejskich zaleceń konsumpcji mleka i produktów mlecznych, każdy dorosły powinien spożywać około 200 ml mleka, 125 g jogurtu i 20 – 30 g sera dziennie1.

Jakie są kluczowe powody, dla których warto spożywać mleko i nabiał?

• Są istotnymi elementami piramidy żywieniowej – według zaleceń lekarzy i dietetyków spożycie produktów mlecznych jest kluczowe do zachowania prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Nabiał znajduje się na czwartym stopniu piramidy Instytutu Żywności i Żywienia i powinien być spożywany 2 – 3 razy dziennie. Nie należy zapominać też, że pitne produkty nabiałowe doskonale nawadniają organizm.

• Stanowią źródło witamin i mikroelementów – nabiał jest bogatym źródłem składników mineralnych takich jak wapń, potas, fosfor, magnez, cynk, mangan i żelazo, a także zawiera witaminy A, D, E i K. Spożywanie produktów mlecznych zgodnie z zaleceniami pozwala pokryć niemal 100% dziennego zapotrzebowania na wapń.

• Mają wysoką zawartość białka – występujące w produktach mlecznych białko jest źródłem aminokwasów egzogennych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, które muszą być dostarczane w żywności. Wysokobiałkowe produkty nabiałowe jak np. twaróg, SKYR czy Serek Wiejski wysokobiałkowy z Piątnicy stanowią też wartościową przekąskę przed i po wysiłku, wspomagając regenerację i budowę mięśni.

• Mogą być zdrowym deserem – gdy pomiędzy posiłkami czy podczas wykonywania codziennych aktywności pojawia się lekki głód, warto wybrać nabiałowe przekąski o prostym składzie i deserowym smaku. Serek homogenizowany z Piątnicy to pomysł na małe co nieco, które zachwyci nie tylko miłośników tradycyjnych smaków.

• Są wartościową przekąską również dla osób z nietolerancją laktozy – miłośnicy produktów mlecznych, którzy nie mogą spożywać laktozy, mają również możliwość korzystania z naturalnych właściwości nabiału, sięgając po produkty takie jak mleko lub Serek Wiejski bez laktozy, czy też pożywny i smakowity Koktajl z białkiem serwatkowym, który doskonale odżywia i regeneruje.

Nabiał jest cennym uzupełnieniem diety zarówno dzieci, jaki i dorosłych. Na rynku dostępny jest szeroki wybór wariantów i smaków produktów mlecznych, więc każdy z łatwością znajdzie coś dla siebie. Produkty nabiałowe, dzięki swojej uniwersalności mogą stanowić samodzielny posiłek, słodką przekąskę lub bazę do przygotowywania wielu wyśmienitych potraw: zup, sałatek czy sosów.

Podobał się artykuł? Podziel się!

więcej informacji:

mleko RSS ALERT    /    właściwości mleka RSS ALERT    /    Światowy Dzień Mleka RSS ALERT    /    zdrowie dzieci RSS ALERT

KOMENTARZE (0)

PISZESZ DO NAS Z ADRESU IP: 3.227.235.23
Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum

subskrybuj portalspozywczy.pl

Portal Spożywczy: polub nas na Facebooku



Obserwuj Portal Spożywczy na Twitterze


NEWSLETTER

Zamów newsletter z najciekawszymi i najlepszymi tekstami naszego portalu.

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. O celach tego przetwarzania zostaniesz odrębnie poinformowany w celu uzyskania na to Twojej zgody. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.

Logowanie

Dla subskrybentów naszych usług (Strefa Premium, newslettery) oraz uczestników konferencji ogranizowanych przez Grupę PTWP

Nie pamiętasz hasła?

Nie masz jeszcze konta? Kliknij i zarejestruj się teraz!