Partnerzy portalu
partner portalu partner portalu partner portalu

Partner serwisu

partner serwisu
Mleko

Produkty mleczne wzmacniają odporność

Obecna sytuacja nie pozostawia nam wyboru. Dla własnego bezpieczeństwa musimy pozostać w domu. W tym czasie warto przyjrzeć się swojemu sposobowi żywienia. Czyli co, ile, kiedy jem. Szczególnie gdy ciągłe przebywanie w domu, tuż przy lodówce kusi niesamowicie by sięgnąć po małe co nieco. Konsekwencje takiego postępowania pojawią się bardzo szybko w postaci przyrostu masy ciała, jak również pogorszeniu stanu zdrowia. Dodatkowo brak ruchu będzie potęgował te zjawiska.

Produkty mleczne wzmacniają odporność
Produkty mleczne wzmacniają odporność /fot. Unsplash

Autor: portalspożywczy.pl/PIM
Data: 09-04-2020, 13:56

Wprowadzone ograniczenia w wyjściu na zakupy może powodować także, że będziemy rezygnować ze zdrowych produktów takich jak np. warzywa, owoce, mleko i produkty mleczne na rzecz wysoko przetworzonych artykułów spożywczych. I tu zaczyna się problem, ponieważ może dojść do niedoborów składników odżywczych. Pierwszym układem, który zareaguje negatywnie na zmianę będzie układ immunologiczny. Deficyt witamin, minerałów, pełnowartościowego białka będzie wzmagał większą podatność na zakażenia. Dlatego też, w tym wyjątkowym okresie należy bardziej zadbać o prawidłowy sposób żywienia, który wzmocni odporność organizmu, a w razie wystąpienia choroby skróci czas jej trwania i zdecydowanie ułatwi powrót do zdrowia.

Do takich produktów należy zaliczyć mleko i produkty mleczne, które zwierają całą masę składników odżywczych wspierających system immunologiczny. Ich walory prozdrowotne docenili Chińczycy, którzy opracowali dla lokalnych społeczności wytyczne dotyczące spożycia nabiału, w nadziei, że wzmocni on odporność. Jak podkreślają eksperci z Narodowego Stowarzyszenia Przemysłu Zdrowia i Zarządzania Przedsiębiorstwem, Chińskiego Towarzystwa Żywienia oraz Chińskiego Stowarzyszenia Mleczarstwa i Chińskiego Stowarzyszenia Przemysłu Mleczarskiego, wyższe spożycie mleka i jego przetworów szczególnie gdy organizm jest narażony na działanie koronowirusa będzie wywierało korzystny wpływ na układ immunologiczny. Chińskie zalecenia obejmują:

- spożycie 300 g produktów mlecznych dziennie
- zwiększenie konsumpcji mlecznych produktów fermentowanych bogatych w probiotyki
- zachęcenie osób z nietolerancją laktozy do wyboru produktów bezlaktozowych lub o niskiej zawartości laktozy z wyłączeniem spożywania ich na czczo
- stopniowe spożycie mleka w małych ilościach i kilka razy, aby przyzwyczaić jelita do obecności laktozy i lepszej jej tolerancji
- zachęcenie kobiet w ciąży i karmiących do spożycia 500 g mleka lub innych produktów mlecznych
spożycie mleka lub jego przetworów przez dzieci w wieku przedszkolnym (od 2 do 5 lat) w ilości 350 – 500 g dziennie
- karmienie piersią przez co najmniej 6 miesięcy, a najlepiej przez 2 lata. Jeżeli karmienie naturalne jest niemożliwe zalecane są mieszanki dla niemowląt

więcej informacji:

właściwości mleka RSS ALERT    /    produkty mleczne RSS ALERT    /    zdrowie Polaków RSS ALERT

KOMENTARZE (0)

PISZESZ DO NAS Z ADRESU IP: 18.208.132.33
Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum

subskrybuj portalspozywczy.pl

Portal Spożywczy: polub nas na Facebooku



Obserwuj Portal Spożywczy na Twitterze


NEWSLETTER

Zamów newsletter z najciekawszymi i najlepszymi tekstami naszego portalu.

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. O celach tego przetwarzania zostaniesz odrębnie poinformowany w celu uzyskania na to Twojej zgody. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.

Logowanie

Dla subskrybentów naszych usług (Strefa Premium, newslettery) oraz uczestników konferencji ogranizowanych przez Grupę PTWP

Nie pamiętasz hasła?

Nie masz jeszcze konta? Kliknij i zarejestruj się teraz!